e-Book - JAK PŘESTAT ŽIVIT ÚZKOST

Jak přestat živit úzkost

Praktická aplikace pochopení do každodenního života

Pokud jsi prošel prvním ebookem a začal chápat, co se děje v tvém těle a nervovém systému, možná si teď kladeš otázku:

"Dobře, rozumím tomu… ale jak s tím mám žít každý den?“

Úzkosti se sice zbavit nejde, ale symptomů (fyzických i psychických) ano.

Právě o tom je tento ebook.

Cesta zpět k rovnováze nenabízí techniky, návody ani strategie, jak se "zbavit úzkosti“.

Zaměřuje se na praktickou aplikaci pochopení z prvního ebooku do reálných situací běžného dne - ve chvílích, kdy se objevují symptomy, strach, nepohoda nebo vnitřní napětí.

V tomto ebooku se věnuji tomu:

– jak reagovat ve chvíli, kdy se spustí stresová reakce

– jak se chovat k tělu a mysli, když se objeví symptomy

– jak přestat nevědomě udržovat stav pohotovosti každodenním chováním

– jak postupně měnit reakce, které nervovému systému dávají signál bezpečí

– jak přenést pochopení z teorie do praxe, bez tlaku a boje

Text je postavený na konkrétních příkladech, situacích a jemných změnách přístupu, které se odehrávají v běžném životě - doma, venku, v práci, ve vztazích i v tichu o samotě.

Tento ebook není o tom "dělat věci správně“.

Je o postupném návratu k rovnováze, kdy tělo přestává být v neustálé pohotovosti, protože už nemusí.

Není to rychlá cesta.

Ale je to cesta, která netlačí - a právě proto funguje.

Důležité upozornění

Nejsem lékař, psycholog ani psychoterapeut.

Tento ebook má edukativní charakter a nenahrazuje odbornou lékařskou nebo psychologickou péči.

Před aplikací principů popsaných v ebooku je důležité mít vyloučené jiné zdravotní komplikace a v případě pochybností vyhledat odbornou pomoc.