Pontapé inicial para começar um bom programa de treinamento.

Compreendendo e identificando o seu “estado” morfológico ou físico, com a avaliação física, você saberá a sua real possibilidade de praticar qualquer modalidade, de que forma você deve fazer isso e o quanto você pode progredir com segurança.

Para iniciar o teste, primeiramente é realizado uma anamnese (entrevista), que nada mais é que um questionário para verificar seus hábitos gerais, prática de atividade física atual, hábitos alimentares, existência de doenças hereditárias, cirurgias realizadas ou lesões e outras mais...