Este workbook es para ti si:

• Sueles buscar validación afuera: en otras personas, en sus opiniones, en su afecto, y te cuesta confiar en tu propio criterio o sentirte suficiente sin aprobación externa.

• Te exiges demasiado y, aun así, sientes que no es suficiente.

• Te cuesta reconocer lo que necesitas sin sentir culpa o egoísmo.

• Te criticas con dureza cuando cometes errores, en lugar de acompañarte con compasión.

• Te has desconectado de ti mismo/a, y anhelas volver a escucharte, entenderte y cuidarte desde un lugar auténtico.

• Estás en un proceso terapéutico o de crecimiento personal, y deseas herramientas concretas para fortalecer tu vínculo contigo.

No necesitas tener experiencia previa en terapia. Solo curiosidad y disposición para habitarte con honestidad.