Une ligne Le programme jour par jour sur 30 jours, avec le système anti-rechute.

Version courte Vous n'avez pas un problème de motivation, vous avez un problème de système. La motivation est une émotion : elle monte et redescend. Ce guide remplace la motivation par un système et la confiance en soi par des preuves, avec un programme de 30 jours, une action par jour, et un plan pour les jours où tout s'effondre.

Version complète Vous avez déjà commencé dix fois. Le lundi, la nouvelle vie ; le mercredi, l'abandon. Et chaque abandon abîme un peu plus la confiance que vous avez en vous.

La motivation est une émotion : elle monte et elle redescend. Vous ne pouvez pas construire un mois dessus. Ce guide remplace la motivation par un système, et la confiance en soi par des preuves : chaque promesse tenue est une preuve déposée au dossier.

Vous y trouverez le programme complet de 30 jours, une action par jour, les 4 leviers qui expliquent presque tous les abandons, une méthode pour choisir un objectif qui tient réellement, le tableau de suivi à recopier, le système anti-rechute dont la règle des deux jours, les 4 piliers de vie à travailler, et les 7 erreurs qui font abandonner au bout d'une semaine.

Pour qui : ceux qui commencent et abandonnent, ceux qui ont un projet en retard depuis des mois, et ceux dont la confiance s'est abîmée à force de promesses non tenues.