Tengo SOP, ¿y ahora qué?

Si tienes ciclos irregulares, cambios en tu energía, acné, caída de cabello, antojos frecuentes o recibiste un diagnóstico de SOP, esta guía te ayudará a organizar toda esa información.

Incluye:

• Checklist de señales que vale la pena evaluar.

• Calendario de ciclo para tres meses.

• Registro semanal de síntomas.

• Registro de alimentación de tres días.

• Estructura para completar tus comidas.

• Ideas de comidas y snacks.

• Recomendaciones para equilibrar cardio, fuerza y recuperación.

• Preguntas para llevar a tu próxima consulta.

• Tres pasos concretos para comenzar esta semana.

No es una dieta ni una herramienta de diagnóstico. Es una guía práctica para que dejes de buscar respuestas sueltas y llegues a consulta con información que realmente sirva.