ADAMANTIUM - STREET LIFTING

🇫🇷 Version Anglaise et Française disponible ici.

🇬🇧 English and French versions available here

🇫🇷

Le Programme Streetlifting Adamantium est une méthode complète de 15 semaines conçue pour t’aider à progresser sur les 4 mouvements fondamentaux du streetlifting : tractions, dips, muscle up et squat.

Structuré, progressif et pensé pour les pratiquants qui veulent devenir plus forts, ce programme te guide étape par étape pour atteindre tes objectifs.

Ce que tu vas retrouver à l’intérieur :

1. Une progression claire sur 3 cycles

    •    Cycle Volume :

Construire une base solide, augmenter le volume et améliorer ta technique.

    •    Cycle Masse :

Développer la puissance, la force et la qualité musculaire.

    •    Cycle Force :

Maximiser ta performance et battre tes records.

    •    Deux semaines de deload pour optimiser la récupération et maintenir la progression.

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2. Des objectifs personnalisés pour chaque exercice.

Le programme t’explique comment définir tes objectifs, comment structurer ta progression et comment ajuster en fonction de ton niveau.

Tu apprends à choisir tes charges intelligemment, à analyser tes échecs et à transformer chaque séance en vrai levier de progression.

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3. Des méthodes précises pour progresser

    •    Formats de travail calibrés pour les 4 mouvements.

    •    Travail du tempo, de l’amplitude, du deadstop…

    •    Indications claires sur les temps de repos, quand les adapter, quand forcer, quand décharger.

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En résumé :

Ce programme t’offre une feuille de route complète pour développer tes qualités physiques.

Il t’apprend à structurer tes entraînements, à éviter les erreurs et à progresser durablement sur les mouvements clés du streetlifting.

👉 Si tu veux un programme sérieux, clair et orienté performance, celui-ci est fait pour toi.

🇬🇧

The Adamantium Streetlifting Program is a complete 15-week method designed to help you progress on the four fundamental streetlifting movements: pull-ups, dips, muscle-ups, and squats.

Structured, progressive, and built for athletes who want to get stronger, this program guides you step by step toward your goals.

What you’ll find inside:

1. A clear progression across 3 cycles

Volume Cycle:

Build a solid foundation, increase your training volume, and improve your technique.

Mass Cycle:

Develop power, strength, and muscular quality.

Strength Cycle:

Maximize your performance and break your records.

Two deload weeks to optimize recovery and ensure continued progress.

2. Personalized goals for each exercise

The program teaches you how to define your targets, structure your progression, and adjust based on your level.

You’ll learn how to choose your loads intelligently, analyze failures, and turn every session into a real engine for progress.

3. Precise methods to ensure progression

Calibrated training formats for all four movements.

Tempo work, full range of motion, dead-stop variations…

Clear indications on rest times: when to adjust them, when to push, and when to unload.

In summary:

This program gives you a complete roadmap to develop your physical qualities.

It teaches you how to structure your training, avoid common mistakes, and progress consistently on the key streetlifting movements.

👉 If you want a serious, clear, performance-oriented program, this one is built for you.