Après la rupture - Le Déclic intime

Après une rupture, certaines journées semblent plus légères. Puis un souvenir, une photo ou l’envie d’envoyer un message fait tout revenir.

Le Déclic Intime est un guide à ouvrir lorsque tu as besoin de comprendre ce que tu ressens, de poser tes pensées et de retrouver quelques repères, à ton rythme.

À l’intérieur :

• 10 chapitres sur le manque, les pensées répétitives, les réseaux sociaux, le contact avec son ex et la reconstruction

• Un parcours guidé de 21 jours avec une action quotidienne

• Des espaces pour écrire et observer ton évolution

• 8 fiches courtes pour les moments difficiles

• Des exemples de messages pour demander du soutien ou poser une limite

• Une fiche personnelle pour organiser ton soutien

Format : guide numérique illustré de 62 pages, disponible immédiatement en PDF après l’achat.

Les exercices peuvent être remplis après impression ou avec une application permettant d’écrire sur un PDF.

Les 21 jours proposent un cadre pour avancer : tu peux faire des pauses, reprendre un exercice et suivre le parcours à ton rythme.

Ce guide a été préparé avec l’aide de l’intelligence artificielle, puis retravaillé, relu et corrigé après un retour de lecture.

Il propose des repères éducatifs et des exercices personnels. Il ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel et ne promet ni guérison en 21 jours ni retour de ton ex. Les ressources d’aide mentionnées dans le guide concernent la France.