Ma routine du soir en 7 jours : l’e-book pour finir ta journée en douceu

🌙 Et si tes soirées devenaient ton moment préféré ?

Ce e-book t’accompagne pendant 7 soirs avec un petit rituel par jour, simple et rapide (10 à 20 minutes), pour ralentir, te détendre et terminer ta journée sereinement.

Ce que tu trouveras à l’intérieur :

✨ 7 rituels du soir faciles à suivre, un par jour

✨ Des étapes claires et un mini-défi pour chaque soir

✨ Des exercices de respiration et d’étirements doux

✨ Des pages à remplir : écriture, gratitude, bilan de la semaine

✨ Un modèle pour composer ta propre routine idéale

✨ Une page de questions fréquentes

Pour qui ?

Pour toi qui veux des soirées plus calmes, sans te compliquer la vie. Aucun matériel nécessaire.

Format : e-book PDF de 16 pages, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, ou à imprimer pour cocher les cases.

Livraison : téléchargement immédiat après l’achat.

Cet e-book propose des habitudes de bien-être et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé