Sport Massage Technique

Penulis Amirol Rahim

Sport Massage Technique. Brunei Edition.

Kuasai Rahsia Pemulihan Atlet Elit dengan "Sport Massage Techniques

eBook ini merupakan sebuah panduan klinikal komprehensif yang wajib dimiliki oleh setiap pengamal terapi manual, jurulatih, sains sukan, mahupun atlet prestasi tinggi yang ingin mendalami seni dan sains urutan sukan moden. Berasaskan bukti saintifik terkini, naskhah ini merombak persepsi urutan sukan daripada sekadar rawatan santai kepada komponen strategi biomekanik yang kritikal.

Kenapa Buku Ini Wajib Dimiliki?

Kombinasi Sains & Praktikal. Mengintegrasikan sistem neuromuskular dan manipulasi fungsian fasia dengan mekanik pergerakan tubuh manusia.

Protokol Berasaskan Bukti Saintifik: Membantu anda memahami periodisasi sukan, termasuk cara mengendalikan atlet pada fasa pra-acara pre-event dan pasca-acara post-event secara tepat.

Panduan Pengurusan Kecederaan: Menyediakan pelan intervensi klinikal dan teknik urutan kendiri Self-Myofascial Release menggunakan roller busa demi mengekalkan rantaian kinetik yang optimum.

6 Teknik Teras Utama Yang Akan Anda Kuasai:

1. Effleurage (Usapan Meluncur): Teknik pemanasan tisu basal yang diarahkan secara proksimal ke arah jantung bagi menyokong injap vena dan mempercepatkan aliran balik limfatik.

2. Petrissage (Remasan Tisu): Manipulasi beritma untuk mengangkat dan memicit kumpulan otot besar bagi memisahkan lekatan miosit serta mengurangkan kesakitan otot tertunda (DOMS).

3. Friction (Geseran Dalam): Aplikasi tekanan berfokus pada sudut 90 tegak bagi merangsang keradangan terkawal, memecahkan tisu parut lama, dan menjajarkan semula gentian kolagen.

4. Tapotement (Ketukan Beritma): Manipulasi perkusif pantas untuk mengaktifkan mekanoreseptor kulit dan meningkatkan output sistem saraf simpatik sebelum pertandingan.

5. Compression (Tekanan Menegak): Teknik menghasilkan iskemia sementara yang memicu limpahan darah kaya oksigen reactive hyperemia sebaik sahaja tekanan dilepaskan demi membilas sisa metabolik.

6. Stretching (Regangan Berpandu): Integrasi regangan pasif dan fasilitasi neuromuskular proprioseptif (PNF) untuk memulihkan keseimbangan biomekanik tubuh dan mengoptimumkan julat pergerakan (ROM).

Siapa Yang Perlu Membaca Buku Ini?

Terapis Sukan & Tukang Urut Profesional yang ingin menaikkan taraf perkhidmatan amalan mereka ke peringkat berasaskan bukti klinikal evidence-based.

Atlet & Individu Aktif yang mahu menguasai teknik urutan kendiri demi mengelakkan risiko kecederaan koyakan otot semasa latihan berintensiti tinggi.

Pelajar Sains Sukan & Fisioterapi sebagai rujukan pantas peta anatomi kasual otot, titik pencetus trigger points, dan fisiologi homeostasis pascaaktiviti.

Penguasaan terhadap teknik urutan sukan yang sistematik bukan sekadar pelengkap rutin latihan, malah merupakan pemacu utama dalam mengoptimumkan prestasi keseluruhan atlet."

Dapatkan naskhah anda hari ini dan ubah cara anda menguruskan pemulihan fizikal!