Esta agenda te da claridad.

Te dice exactamente cuántas veces entrenar Zona 2, cuándo incluir trabajo de VO₂ máx y cómo integrar la fuerza sin sobrecargar tu sistema.

Está pensada para mujeres +35 que quieren:

Entrenar sin agotarse.

Mejorar su metabolismo.

Cuidar su corazón.

Y sostener resultados a largo plazo.